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【Lost Era Online】角色紀錄

Lost Era Online企劃噗浪

角色出沒地

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NO.255 緋真

初始素質(加總15):力2體2智1敏10

持有總金幣:3000 G


基本上是文手(?)

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7/13活動 博奕第二回合


+500 G



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【魔族副本-三神窟】

+500 G



另獲 【妖神武器】 獎勵


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【主線05:轉職任務】

轉職任務

固定獎勵+1000 G




另獲 2000G 獎勵



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留言

這個網誌中的熱門文章

【減肥紀錄】85KG → 50KG懶癌末期的減肥之路!6月

偷懶了一個月我終於肯振作了XD"
然後紀錄方式也打算做個更改
不會再去把每餐飲食寫出來了
(因為目前的作息關係XD")
想說就以像是寫日記的方式www
也有可能不見得天天都會打日誌了
畢竟不見得天天都會有想講的話吧(攤手

那麼……


=========分隔線小姐出沒===========


Day57  06.17

體重:85.7kg

經歷了澎湖行跟端午節的不懂節制的日子後
果然又回到起點了😑😑😑😑
然後今天終於重新的運動了
不過卻走到起水泡了
明天到底該怎麼辦......😭😭😭😭😭




Day58  06.18  體重:85.35kg

Day59  06.19  體重:85.6kg
今天休息
在家打掃房間
順便準備很多天份的水煮蛋www

前上月中搬回彰化婆家就一直不能適應這的太陽
實在誇張說真的!!
冷氣關掉沒做什麼,我的汗水就像傾盆大雨般地的傾瀉而下😱😱😱😱
真的比外地誇張啊😰😰😰



Day60  06.20  體重:85.45KG
今天依舊是讓汗水傾盆大雨的好.天.氣!!😩😩
然後腳底的水泡(已剌破)真的讓人不好走路啊QQ
自己都覺得走路姿勢一定都超怪的😨😨😨
但是又不想讓自己有偷懶的藉口😭😭😭😭
實在夠兩難了...😰




Day61  06.21  體重:85.25kg
看了外面的陽光後,終於受不了了我!!
我決定今天就在家做運動吧......(翻白眼
這陽光……真心覺得會死人😅😅😅
好想念我的小藍(室內腳踏車)跟小紫(踏步機)😭
下次回娘家我一定要帶回來😤




Day64  06.24  體重:85.20kg
星期日的時候終於下雨啦啦啦~~~~😤
天氣也終於可以不用那麼熱了
然後昨天睡前偷偷入手了墊子
熱的時候又可以在家運動了www
其碼熱到不想出門時可以~~😝😝




Day70  06.30  體重:86.1kg
6月的最後一天了
前幾天因為跟著老公一起出差就沒法記了
真的覺得自己的戰鬥真的好難啊QAQ
因為一些原因,總是沒辦法好好吃呀QQ
下個月繼續努力吧我!!😤😤

【減肥紀錄】85KG → 50KG懶癌末期的減肥之路!5月

來到了5月份了
這個月還要再努力!!





=================紀錄開始================




Day10  05.01

體重:83.75KG

早餐:高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶
晚餐:白飯、肉燥、花椰菜、海草蛋花湯、雞塊、海草
小食: 可樂果、汽水


不知道是不是前幾天吹太強的冷氣
總覺得喉嚨不太對勁😕




Day11  05.02  輕斷食日

體重:忘了量orz|||

早餐:高纖燕麥無糖豆漿、羅宋麵包
晚餐:白飯、金針菇、綠花椰菜、黑蘿蔔雞湯、玉米炒蛋
小食:自調拿鐵


說來慚愧,明明是輕斷食日,但每次煮完家裡的晚餐就覺得好像很好吃就忍不住了😭😭




Day12  05.03

體重:84.2KG

早餐:高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶
午餐:泡麵+蛋+水蓮
晚餐:白飯、瓠瓜、香腸、蒸蛋、黑蘿蔔雞湯、素食豆乾
小食:黑咖啡、牛奶餅乾




Day13  05.04

體重:84KG

早餐:高纖燕麥無糖豆漿、土司*1
晚餐:火鍋(自己煮的最好吃😋)
小食:黑咖啡、牛奶餅乾

明天要完蛋了XDD




Day14  05.05

體重:83.4KG

早餐:低脂牛奶、香蒜軟法
午餐:火鍋(沒有飯)
晚餐:火鍋(總是要清完啊😤)
小食:黑咖啡、低脂牛奶、蝸牛小麵包




Day15  05.06  輕斷食日

體重:84KG

早餐:高纖燕麥無糖豆漿、香蒜軟法
晚餐:小火鐹

看來又要先把感冒養好再說了😭😭




Day16  05.07

體重:83.3KG

早餐:蘋果黑醋栗麥片+低脂牛奶、土司*3
晚餐:肉燥飯、小菜

今天因為醫院回診,都差點忘了要紀錄😨😨




Day17  05.08

體重:83.7kg

早餐:水果覆盆莓麥片+牛奶、土司*2
晚餐:白飯、蕃茄炒蛋、龍鬚菜、貢丸湯、韮菜炒甜不辣

總覺得自己真的太不認真了😭😭😭😭




Day18  05.09  輕斷食日

體重:83.65KG

早餐:無糖豆漿、土司*2
午餐:自製湯麵+一大把青菜
晚餐:水餃

雖然都有定斷食日,但實際吃的一點都不斷食啊……😓😓😓




Day21  05.12

體重:83.6KG

早餐:黑豆無糖豆漿、蛋糕一小塊
晚餐:炒飯2碗(該打😤😤)、龍鬚菜炒木耳、剩下的火鍋

最近超懶得紀錄在網頁上=_=體重倒是還是乖乖的有記在APP上就是了...




Day22  05.13  輕斷食日(本來是...)

體重:84.4KG

早餐:腰果巧克力燕麥片+低脂牛…

【減肥日記】85KG → 50KG懶癌末期的減肥之路!前言

這次,我不想再放棄了!


是的,我曾經減肥了很多次
除了吃藥外,聽過的都試了一遍
但都失敗

而現在,我要再一次的挑戰自己
這次,我不想放棄了



其實,對於要做減肥紀錄這事
真的、真的、真的覺得好丟臉(掩面)
但是我家那位說:「就是為了要讓自己丟臉所以更要寫記錄啊!
想想似乎也有那麼點道理XD
於是,這次我要對全世界的人丟臉XD



那麼,下面是這次要使用的方式及一些搜尋很多的小觀念(也許有錯誤,可以再告訴我>"<)


減肥方法:52輕斷食。168斷食法。(2019.06.15更)
因為發現最近自己的作息幾乎都睡到中午才肯起床所以改成了168
然後也因為吃不到TDEE所以也放棄去計算了(大概抓一下而已)


運動:走路(能快走更好)、踏步機、室內腳踏車、呼拉圈、扶牆挺身(?)、捲腹仰臥起坐、開合跳、深蹲。
目前就幾乎這些了吧(?!)
以目前的體重來說,我覺得很夠了
當然,我才不會乖乖的每天都做完這堆XD"(被巴)


減肥的一些小觀念
◆ 吃對的食物,然後多動(我不用"少吃多動"是因為這覺得這四個字爭議太大了,畢竟人還是要正常的吃到TDEE才有瘦的可能)
◆ 調整心態(面對體重計的數字以及每一階段的變化)
◆ 天天量體重(我會讓自己面對現實QAQ,當然如果不行,至少一個禮拜也要量一次)
◆ 每天運動30分~1小時(沒辦每天,好歹也要一周5天吧)
◆ 11~12點一定要入睡,最少要睡滿8小時。
◆ 沒事多喝水,一天要喝2000~3000CC才可以。
◆ 訂下目標(短期or長期,有了目標自然有動力了)
◆ 食物請以"天然原形"為主。
◆ 餐前可以吃一點水果。(適量為主,現在的水果糖度會嚇死人O皿O")
◆ 細嚼慢嚥。
◆ 宵夜退散(減肥大敵啊!!)
◆ 體重紀錄(為了警惕自己,方式隨意)
◆ 減少糖&醣分懾取,飲料以水&茶&黑咖啡代替。
◆ 每天一盤蔬菜,嗯嗯變漂亮(真的>▽<我試過幾次,嗯嗯的樣子真的有差)
◆ 管好自己的嘴!!(最最最最最最最最重要!!!做到了,其他項目就不是問題了XD)
不要多想,做就對了!!!

以上,主要都是前陣子紀錄給自己看的!


減肥並不是什麼痛苦的事,你可以去思考讓它去變得有趣
曾經,我也覺得減肥是件很痛苦的事
但現在,我不覺得它很痛苦,雖然…