泡芙阿姨的減肥之路❤

來到了5月份了 這個月還要再努力!! =================紀錄開始================ Day10  05.01 體重： 83.75 KG 早餐 ：高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶 晚餐 ：白飯、肉燥、花椰菜、海草蛋花湯、雞塊、海草 小食 ： 可樂果、汽水 不知道是不是前幾天吹太強的冷氣 總覺得喉嚨不太對勁😕 Day11  05.02  輕斷食日 體重：忘了量orz||| 早餐 ：高纖燕麥無糖豆漿、羅宋麵包 晚餐 ：白飯、金針菇、綠花椰菜、黑蘿蔔雞湯、玉米炒蛋 小食 ：自調拿鐵 說來慚愧，明明是輕斷食日，但每次煮完家裡的晚餐就覺得好像很好吃就忍不住了😭😭 Day12  05.03 體重： 84.2 KG 早餐 ：高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶 午餐 ：泡麵+蛋+水蓮 晚餐 ：白飯、瓠瓜、香腸、蒸蛋、黑蘿蔔雞湯、素食豆乾 小食 ：黑咖啡、牛奶餅乾 Day13  05.04 體重： 84 KG 早餐 ：高纖燕麥無糖豆漿、土司*1 晚餐 ：火鍋(自己煮的最好吃😋) 小食 ：黑咖啡、牛奶餅乾 明天要完蛋了XDD Day14  05.05 體重： 83.4 KG 早餐 ：低脂牛奶、香蒜軟法 午餐 ：火鍋(沒有飯) 晚餐 ：火鍋(總是要清完啊😤) 小食 ：黑咖啡、低脂牛奶、蝸牛小麵包 Day15  05.06  輕斷食日 體重： 84 KG 早餐 ：高纖燕麥無糖豆漿、香蒜軟法 晚餐 ：小火鐹 看來又要先把感冒養好再說了😭😭 Day16  05.07 體重： 83.3 KG 早餐 ：蘋果黑醋栗麥片+低脂牛奶、土司*3 晚餐 ：肉燥飯、小菜 今天因為醫院回診，都差點忘了要紀錄😨😨 Day17  05.08 體重： 83.7 kg 早餐 ：水果覆盆莓麥片+牛奶、土司*2 晚餐 ：白飯、蕃茄炒蛋、龍鬚菜、貢丸湯、韮菜炒甜不辣 總覺得自己真的太不認真了😭😭😭😭 Day18  05.09  輕斷食日 體重： 83.65 KG 早餐 ：無糖豆漿、土司*2 午餐 ：自製湯麵+一大把青菜 晚餐 ：