【減肥紀錄】85KG → 50KG懶癌末期的減肥之路！5月

來到了5月份了
這個月還要再努力!!





=================紀錄開始================




Day10  05.01

體重：83.75KG

早餐：高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶
晚餐：白飯、肉燥、花椰菜、海草蛋花湯、雞塊、海草
小食： 可樂果、汽水


不知道是不是前幾天吹太強的冷氣
總覺得喉嚨不太對勁😕




Day11  05.02  輕斷食日

體重：忘了量orz|||

早餐：高纖燕麥無糖豆漿、羅宋麵包
晚餐：白飯、金針菇、綠花椰菜、黑蘿蔔雞湯、玉米炒蛋
小食：自調拿鐵


說來慚愧，明明是輕斷食日，但每次煮完家裡的晚餐就覺得好像很好吃就忍不住了😭😭




Day12  05.03

體重：84.2KG

早餐：高纖燕麥無糖豆漿、土司*3、低脂牛奶
午餐：泡麵+蛋+水蓮
晚餐：白飯、瓠瓜、香腸、蒸蛋、黑蘿蔔雞湯、素食豆乾
小食：黑咖啡、牛奶餅乾




Day13  05.04

體重：84KG

早餐：高纖燕麥無糖豆漿、土司*1
晚餐：火鍋(自己煮的最好吃😋)
小食：黑咖啡、牛奶餅乾

明天要完蛋了XDD




Day14  05.05

體重：83.4KG

早餐：低脂牛奶、香蒜軟法
午餐：火鍋(沒有飯)
晚餐：火鍋(總是要清完啊😤)
小食：黑咖啡、低脂牛奶、蝸牛小麵包




Day15  05.06  輕斷食日

體重：84KG

早餐：高纖燕麥無糖豆漿、香蒜軟法
晚餐：小火鐹

看來又要先把感冒養好再說了😭😭




Day16  05.07

體重：83.3KG

早餐：蘋果黑醋栗麥片+低脂牛奶、土司*3
晚餐：肉燥飯、小菜

今天因為醫院回診，都差點忘了要紀錄😨😨




Day17  05.08

體重：83.7kg

早餐：水果覆盆莓麥片+牛奶、土司*2
晚餐：白飯、蕃茄炒蛋、龍鬚菜、貢丸湯、韮菜炒甜不辣

總覺得自己真的太不認真了😭😭😭😭




Day18  05.09  輕斷食日

體重：83.65KG

早餐：無糖豆漿、土司*2
午餐：自製湯麵+一大把青菜
晚餐：水餃

雖然都有定斷食日，但實際吃的一點都不斷食啊……😓😓😓




Day21  05.12

體重：83.6KG

早餐：黑豆無糖豆漿、蛋糕一小塊
晚餐：炒飯2碗(該打😤😤)、龍鬚菜炒木耳、剩下的火鍋

最近超懶得紀錄在網頁上=_=體重倒是還是乖乖的有記在APP上就是了...




Day22  05.13  輕斷食日(本來是...)

體重：84.4KG

早餐：腰果巧克力燕麥片+低脂牛奶
晚餐：大餐!!(對，大餐......這該死的大餐跟我該死的嘴......)

該好好振作了吧我orz|||😩😩



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是的，5月結束了
然後到現在6月中了
我就這樣偷懶了一個月了，真的太不該了😭😭😭😭😭
荒癈了一個月，下禮拜真的要乖乖的啊我😭😭😭😭