這次,我不放棄!
短期目標:6月底75KG(±2KG)
下面接下來就是每日的紀錄+我的碎碎唸了XD"
請小心食用ˇ ˇ
============================分隔一下=====
Day1 04.22
體重84.45KG
早餐:黑咖啡+小蛋糕
晚餐:豆腐細麵+金針菇+水煮蛋+燙青菜+水煮鮪魚罐頭(3/1)+雞湯
小食:牛奶+可仁果+些許夏威夷豆+蘋果
今天是輕斷食日,但我吃的一點都不輕斷食啊XDD"(被打)
Day2 04.23
體重84.55KG(其實早餐吃到一半才想起來忘了量XD")
Day2 04.23
體重84.55KG(其實早餐吃到一半才想起來忘了量XD")
早餐:無糖豆漿+全麥土司*3
午餐:自己煮的麵+青菜+蒸蛋
晚餐:白飯半碗+龍鬚菜炒金針菇+燙青菜拌鮭魚+雞蛋豆腐+雞塊
晚餐:白飯半碗+龍鬚菜炒金針菇+燙青菜拌鮭魚+雞蛋豆腐+雞塊
小食:牛奶+無糖豆漿+黑咖啡+杏仁果+麵包
今天心情莫名差,也許是煮菜煮到煩了吧(因為還要煮家裡要吃的)
其實我很討厭煮菜的😭😭😭
Day3 04.24
體重83.7KG
早餐:杏仁抹茶燕麥片+全麥士司*2
午餐:炸雞套餐
晚餐:山蘇湯+番茄炒蛋+白飯半碗+炒飯半碗+雞塊甜不辣1-2塊
小食:曠世奇派+杏仁果
這幾天其實心情很負面😟
該找點什麼來做一下才好了😕😕
Day4 04.25 輕斷食日
體重83.9KG
早餐:輕甜可可燕麥豆漿+全麥土司*3
晚餐:冰地瓜+水煮蛋+燙青菜+金針菇+煎鮭魚+煎雞里肌肉+地瓜葉+蘿蔔湯
小食:冰棒+杏仁果+蘋果+黑咖啡
天氣好熱啊!!!!!!!!!!
明明是輕斷食日還是忍不住地努力的吃啊😂😂😂
Day5 04.26
體重83.55KG
早餐:水果覆盆莓麥片+牛奶
午餐:康寶南瓜濃湯
晚餐:定食8秘製雙醬豚丼(其實我不知道為什麼我要點這種自己做的出來的餐點XD")
小食:杏仁果、蘋果、花惹蜜點糖珍珠鮮奶、蝸牛小麵包
天氣總是在你想出門時變得不太好😂
Day6 04.27
體重83.9kg
早餐:燕麥高纖無糖豆漿、白土司抹醬*3
晚餐:白飯半碗、冰地瓜、山蘇、香腸、水煮蛋、小蝦米、蘆荀+黑木耳
小食:蝸牛小麵包、黑咖啡
Day7 04.28
體重83.75KG
早餐:燕麥高纖無糖豆漿、奶酥土司*2
午餐:牛肉麵、皮蛋豆腐
晚餐:白飯、自己做的肉燥、滷蛋、青江菜、龍鬚菜、竹筍湯、海草
小食:蝸牛小麵包
Day8 04.29 輕斷食日
體重84.3kg(因為亂吃東西被逞罰XD")
早餐:巧克力腰果燕麥片
晚餐:白飯半碗、自己做的肉燥、蛋、水蓮、海草、水煮鮪魚罐頭1/2
小食:黑咖啡、芭蕉、蘋果、茶
Day9 04.30
體重:忘了量XD""
早餐:抓餅+蛋、高纖燕麥無糖豆漿
午餐:豬排丼飯
晚餐:雞塊、玉米濃湯(M的1+1)
小食:抹茶拿鐵珍珠、看電影必備爆米花(但永遠不會吃完)
順便把昨天的補上
4月份共計 -0.35 KG
可喜可賀(?),再接再厲!!加油吧💪💪💪!!我!👍
今天心情莫名差,也許是煮菜煮到煩了吧(因為還要煮家裡要吃的)
其實我很討厭煮菜的😭😭😭
Day3 04.24
體重83.7KG
早餐:杏仁抹茶燕麥片+全麥士司*2
午餐:炸雞套餐
晚餐:山蘇湯+番茄炒蛋+白飯半碗+炒飯半碗+雞塊甜不辣1-2塊
小食:曠世奇派+杏仁果
這幾天其實心情很負面😟
該找點什麼來做一下才好了😕😕
Day4 04.25 輕斷食日
體重83.9KG
早餐:輕甜可可燕麥豆漿+全麥土司*3
晚餐:冰地瓜+水煮蛋+燙青菜+金針菇+煎鮭魚+煎雞里肌肉+地瓜葉+蘿蔔湯
小食:冰棒+杏仁果+蘋果+黑咖啡
天氣好熱啊!!!!!!!!!!
明明是輕斷食日還是忍不住地努力的吃啊😂😂😂
Day5 04.26
體重83.55KG
早餐:水果覆盆莓麥片+牛奶
午餐:康寶南瓜濃湯
晚餐:定食8秘製雙醬豚丼(其實我不知道為什麼我要點這種自己做的出來的餐點XD")
小食:杏仁果、蘋果、花惹蜜點糖珍珠鮮奶、蝸牛小麵包
天氣總是在你想出門時變得不太好😂
Day6 04.27
體重83.9kg
早餐:燕麥高纖無糖豆漿、白土司抹醬*3
晚餐:白飯半碗、冰地瓜、山蘇、香腸、水煮蛋、小蝦米、蘆荀+黑木耳
小食:蝸牛小麵包、黑咖啡
Day7 04.28
體重83.75KG
早餐:燕麥高纖無糖豆漿、奶酥土司*2
午餐:牛肉麵、皮蛋豆腐
晚餐:白飯、自己做的肉燥、滷蛋、青江菜、龍鬚菜、竹筍湯、海草
小食:蝸牛小麵包
Day8 04.29 輕斷食日
體重84.3kg(因為亂吃東西被逞罰XD")
早餐:巧克力腰果燕麥片
晚餐:白飯半碗、自己做的肉燥、蛋、水蓮、海草、水煮鮪魚罐頭1/2
小食:黑咖啡、芭蕉、蘋果、茶
Day9 04.30
體重:忘了量XD""
早餐:抓餅+蛋、高纖燕麥無糖豆漿
午餐:豬排丼飯
晚餐:雞塊、玉米濃湯(M的1+1)
小食:抹茶拿鐵珍珠、看電影必備爆米花(但永遠不會吃完)
順便把昨天的補上
4月份共計 -0.35 KG
可喜可賀(?),再接再厲!!加油吧💪💪💪!!我!👍
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